Những điều cần biết khi sống chung với dịch bệnh trong “bình thường mới”

Sống chung với dịch bệnh không hề đáng sợ nếu chúng ta biết những điều này.

Những số liệu thống kê về dịch bệnh Covid-19 trên toàn Thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng có thể khiến chúng ta rùng mình. Sự nguy hiểm của loại virus vô hình này là vô cùng đáng sợ. Chúng ta có thể trở thành nạn nhân của nó bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, mọi việc đều có hướng giải quyết. Covid-19 sẽ không còn đáng sợ nếu chúng ta phòng tránh và bảo vệ mình đúng cách.

Tuân thủ quy định của Bộ Y tế

Để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình, chúng ta nên tuân thủ theo quy định của 5K và 5T của Bộ Y tế.

• Hạn chế đến nơi công cộng, nơi tập trung đông người.
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài, giữ khoảng cách tiếp xúc tốt nhất 2m.
• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Không đưa tay lên mắt, mũi, miệng, thường xuyên súc họng bằng nước muối hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt tiếp xúc.
• Thực hiện khai báo y tế, cập nhật tình hình sức khỏe hàng ngày, giữ liên hệ với cơ sở y tế gần nhất.
• Một điều vô cùng quan trọng nữa đó chính là vaccine. Hãy đi tiêm vaccinen khi đến lượt. Vaccine gần chúng ta nhất chính là vaccine tốt nhất.

Tăng cường sức đề kháng

Trong thời kỳ dịch bệnh Covid-19 hoành hành. Có 1 sức đề kháng tốt chính là bạn đã mặc vào một áo giáp tốt.  Sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ của cơ thể. Nó là “hàng rào chắn” chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại lai gây bệnh như: virus, vi khuẩn,…. Có một đề kháng tốt, chúng ta sẽ được bảo vệ tốt trước Covid-19.

Để có một đề kháng khỏe, hàm lượng dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng quan trọng. Những thực phẩm bổ sung tăng cường đề kháng có thể kể đến như. Trái cây họ cam quýt, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, tỏi, gừng, hạnh nhân, cải bó xôi, sữa chua nguyên chất…

Đặc biệt, chúng ta nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày thêm yến sào. Yến sào là loại thực phẩm bổ dưỡng, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể suy nhược và tăng sức đề kháng. Tổ yến có nhiều thành phần dinh dưỡng quý hiếm và nhiều khoáng chất. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh nhanh hồi phục sức khỏe. Để bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. húng ta nên dùng yến sào mỗi ngày.

Tổ yến làm sạch phổi và tăng sức đề kháng.

Yến sào Kim’s Nest giúp tăng đề kháng hiệu quả. Với yến sào nhà Kim’s Nest, bạn có thể chọn mua loại yến chưng sẵn với các thành phần như đường phèn, gừng, táo đỏ, lá dứa…dùng vô cùng tiện lợi. Ngoài ra, với những người yêu nội trợ, Kim’s Nest cũng có yến tinh nguyên tổ để phục vụ khách hàng.

Chúng ta có thể chưng 2 tổ yến của Kim’s Nest với đường phèn và gừng. Sau đó chia đều ra 6-7 phần và dùng hàng ngày. Hiệu quả của yến sẽ được tối ưu, giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tăng sức đề kháng.

Ngoài yến sào, thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể ngày dịch này chính là cam tươi. Cam là loại quả giàu vitamin C, giúp cơ thể giải nhiệt, hạ sốt và tăng sức đề kháng. Chính vì vậy nước cam hữu cơ là loại trái cây cần thiết trong tủ lạnh của mọi nhà thời Covid-19. Cam valencia có bán tại Wao Fresh. Tại đây, những trái cam được trồng hoàn toàn hữu cơ và nói không với cácthành phần hóa học. Chính vì vậy, hàm lượng dinh dưỡng được giữu nguyên vẹn, rất tốt cho cơ thể đang bị virus xâm nhập.

Duy trì thói quen tốt

Những thói quen tốt hàng ngày sẽ là chìa khóa an toàn cho sức khỏe của chúng ta thời Covid-19. Hôm nay, mình sẽ điểm danh những thói quen có lợi cho sức khỏe mà mọi người cần chú ý nhé.

Ngủ sớm: Ngủ sớm giúp cơ thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cúm. Ngủ sớm có thể chống chọi lại với các bệnh như cao huyết áp, đau đầu, mệt mỏi. Tạo điều kiện phát triển trí não, nâng cao sự tập trung. iệu quả trong công việc với một tinh thần minh mẫn, sáng suốt.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày: Việc uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp các khớp của cơ thể hoạt động tốt hơn. Giúp cơ thể đổ mồ hôi, thải độc tố. Tránh tình trạng mất nước và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh. âng cao đề kháng, phòng chống bệnh tật và có một vóc dáng thon gọn.

Xông hơi thải độc là cách sống chung với dịch bệnh hiệu quả, an toàn và kinh tế

Việc xông hơi sẽ giúp cơ thể giảm đau khớp, đau cơ bắp. Giảm căng thẳng mệt mỏi. Cải thiện mạch máu giúp lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Lợi ích quan trọng xông hơi khac là thải độc, diệt và ngăn ngừa virut cảm cúm, làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm cúm như sốt, nhức đầu, sổ mũi và nghẹt mũi.

Chúng ta nên xông với lá xông thải độc của Wao Fresh. Lá xông thải độc Wao Fresh bao gồm 9 loại dược liệu gồm lá tre, ngải cứu, lá sả, bạch đàn, hương nhu, lá bưởi, tía tô, ngò rí và cúc tần. Khi xông người, các độc tố sẽ được thoát ra ngoài qua tuyến mồ hôi giúp cơ thể khỏe mạnh.

Giữ vững tinh thần lạc quan

Dù trong hoàn cảnh nào đi chăng nữa, chúng ta vẫn cần giữ cho mình một tinh thần lạc quan và yêu đời. Đó là điều vô cùng quan trọng. Sống lạc quan sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch của mình. Trở nên linh hoạt hơn, đối phó tốt hơn với mọi căng thẳng và mệt mỏi. Và đó là lý do vì sao những người sống lạc quan yêu đời. Luôn luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Theo các nghiên cứu, yếu tố tinh thần đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị ung thư. ũng như là yếu tố tác động lớn đến thời gian sống của người bệnh. 

Một F0 đã tự điều trị khỏi Covid-19 tại nhà chia sẻ: “Nếu có thể, hãy chuẩn bị thuốc men và 1 tinh thần lạc quan nhất để sẵn sàng chống chọi nếu dịch bệnh vô tình ghé ngang. Phải tự cứu lấy mình, nhất định không được tuyệt vọng”. Hãy nghe nhạc, tập thể thao, đọc sách. ay làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái. Hãy tạm quên đi những lo âu muộn phiền và nghĩ đến những điều tốt đẹp.